早食いは健康によくありません。

ひとくち30回は噛んで飲み込み、時間をかけて食事しましょう。

と言っても調理されたやわらかいものが多い現代の食生活では

歯ごたえのあるものも少ないため30回も噛まずに飲み込んでしまうでしょう。

根菜類を食べるなどして噛む回数が増えるような工夫が必要です。

早食いは肥満の原因になりますし、

よく噛まずに飲み込むと胃への負担がかかり逆流性食道炎にもつながります。

腹八分目、よく噛んで時間をかけて食べる食習慣が大切です。

そしてよく噛むためには歯が大切です。

食後は歯を正しく適切に磨きましょう。