診療室内に入ってくる風が冷たくなってきましたよ。
9月16日
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9月15日
がぶがぶはダメ
どうして清涼飲料水を水代わりにがぶがぶ飲んでただめなのか。
水のように、毎日がぶがぶ飲むような適切ではない生活習慣がある場合
口腔内では、歯の脱灰が多くみられます。
いずれその生活習慣が続けば、歯がしみたり、歯に穴があいたりするでしょう。
ですが、歯に影響があるからだけではありません。
それは清涼飲料水、スポーツドリンク、炭酸飲料には糖分が多く含まれていて、
飲みすぎることで糖尿病を発症または悪化させてしまうことにつながるからです。
清涼飲料水等(500ml)にはスティックシュガー15本前後の砂糖が含まれています。
飲みすぎると、急激に血糖値があがり、
ペットボトル症候群（糖尿病性ケトーシス）に陥りやすくなると言われています。
また血糖値が上がることによりのどが渇きやすくなり、
そして清涼飲料水を飲むという悪循環に陥ってしまいます。
飲んじゃダメと言うわけではありません。飲みすぎはいけないということです。
口腔内から、歯から、生活習慣が垣間見えます。
水にしましょう。
口の中を見ると生活習慣が垣間見えます。
歯肉は腫れ容易に出血する傾向にあって、
歯という固い組織に異常が現れているのですから
よほどのことです。
ですが、自覚症状に欠けるため
本人は気が付いていない、気にしていないことがほとんどです。
聞けば、スポーツ飲料・炭酸飲料を水代わりによく飲んでいるとか
清涼飲料水を水代わりにがぶがぶ飲んでいるとか
それはやめたほうがいいですね。
「歯」や「歯肉」だけの問題ではなくなってくるからです。
そういえば
というかなんというか。
去年のリベンジに燃えて植えた小玉スイカですが、
成るにはなったのですが、手のひらにちょうど収まるくらいの
「ドラゴンボール」サイズまでしか大きくならず、
食べれたのはスプーン一杯分くらいでした。
そしてこちらは、一緒に植えていた大玉スイカ。
こちらは「小ぶりな小玉スイカ」サイズ・・・
育てるって難しいですね。なにか条件が不十分なんでしょうね。
曇り
星を撮ろうと思うと撮れないことはないけど
米沢とはいえ、やっぱり明るいんですよね。この日は曇りだし。
山に行かないと星空写真は難しいんですなぁ。
暗いのは苦手だし、山に行くのはちょっと無理。
糖質と脂質
時々スタッフから「これどうぞ～」とお菓子をもらいます。
ありがたいです。
糖質と脂質。
おいしいのはわかっているんですが
糖質と脂質なんだよな。
と思いつつ、ありがたくいっただきま～～す！
木曜日
遠めから見てみる
4時間を切る
私のフルマラソンの自己記録は3時間56分。
振り返ってみると2009年の長井マラソン大会ですから
随分と古い記録です。
パラリンピック、3時間29分12秒でゴールと聞いて、
思わず「すげぇ」と声が出ました。
すごいです。
凄過ぎます。
素晴らしいです。