人によって適正体重は異なると思いますが
増えた体重を適正にするための一つの方法として
摂取カロリーを抑えつつ、消費カロリーを維持、あるいは増やすことが有効です。
食事制限をして、運動するってことですね。
で、ある程度適正体重まで落としたら、
食事制限をちょっと緩めてもいいと思いますが
運動する習慣を維持する当たり前の努力が必要なわけです。
このバランスが上手くいかないとリバウンドします。
食事制限（経済活動制限） 運動（感染対策）
膨らみすぎた経済活動を人間が生きていく上での必要最低限のものにしつつ
感染対策は続ける。
いつまでこの状況が続くのか。今後の世界はもうこのままなのか。
以前のように元に戻れるのか。
それはわかりませんが、
著しくリバウンドしないためにも、続けることが今は重要ですね。