歯科受診の際には
歯を磨いて来院するのがエチケットだと思います。
「仕事帰りの受診となると難しいです」
「時間がないです」
と言わず、
受診の際にはお願いしたいことです。
5月6日
今まで一番外出しなかったであろうGW。
頑張ろうweek。我慢week。
お家にいましょう週間が明けて
新しい普通の世界への模索が始まる。
立夏
名前は？
ありがたい
学校が休校になって子供たちが家にいる時間が長くなりました。
子供たちもさすがに時間を持て余すようですし、なんか親も疲れます。
改めて思うのは、学校の先生すごいな！ってこと。
子供たちを朝から夕方まで
勉強含めて生活を見てくださって・・・先生の存在ってありがたい。
先生ってすげぇなー。
学校ってありがたいよな。
はえー
今年は中止
いいことは 続ける
体重を絞ろうと思ったとき
食生活や生活面を見直して
食事制限したり、運動したりして体重を落としますが
落ち始めたからと言って
継続するのをやめると元に戻るんですよね。
むしろより増えることもあるかもしれません。
リバウンドというヤツです。
行動を変えてそれを当たり前にすることが重要です。
口腔内も似ています。
歯科医師の指示のもときちんと治療を進めつつ
生活習慣を見直し変えることが（行動変容）出来れば
口腔内の環境はよい方向へ転じる傾向にありますが
よくなってきたからと、中断すると
元に戻るどころか、悪化することもあります。
悪い習慣はやめ、よい習慣は続けることが重要です。
緊急性は低いが重要なこと 鼻呼吸を獲得
口呼吸の方だと
歯面に着色がつきやすい。
歯に歯垢が停滞しやすい、
歯肉の腫れがある。
歯肉にちょっと触れただけで出血しやすい。
むし歯になりやすい。
歯周病になりやすい。
そんな傾向がみられます。
自分が口呼吸であることを認識されていない方もおられると思います。
発育過程で鼻呼吸を獲得することが重要と考えていますが
どのようにして鼻呼吸を獲得するのか・・・は、非常に難しい問題です。
鼻呼吸を獲得することは「緊急性は低いが重要なこと」です。
怪しい人
ジョギングの際もマスクをしたほうがいいと報道されてもいます。
飛沫を極力抑える目的ですが、
人口の多い地域で人気のランニングスポットだとそういうことも必要なのでしょう。
米沢だと日中にしろ夜間にしろ、
前後にランナーが走っていて混雑なんてことは全くないですし、
すれ違うこともそうそうないです。
とは言っても日中だと日に焼けるのでバンダナで顔を覆って走るのですが
これが怪しい人に見えるんですよね・・・
さて、今月の目標月間180キロは達成できそうにありません。