100キロマラソンを走りきるためには

当日は練習と同じ環境ではないですし何が起こるかわからないので

何が起こってもいいように

事前の準備、日々の練習の積み重ねが大切なのです。

それと体力的なこともそうですが、

精神面も積み重ねておくことが大切で、根性だけでは走り切れないのです。

根性以上の何かが大切なのです。

今の私にはもうソレがないので、エントリーする気にもなれません。

さて、今朝も正しく適切に歯を磨いてスタート！

今頃、知り合いが岩手の100キロマラソンを走っているはずですが

北上から山を越えては下り、超えては下りを繰り返し雫石まで向かうコースなので

前半はいいのですが、後半は人もかなりまばらになり

結構な山の中を一人ぽつんと走ることにもなります。

「なめとこ山の熊」という宮沢賢治の本があるくらいですから

熊との遭遇がないとは限らないこのご時世。

私も過去走っていた時、熊注意の看板も見た記憶がありますが

あんなヘロヘロの時に出会いたくはないですね。

走ることが習慣になっていた時と違って

すでに走ることが日常に組み込まれていないので

暖かくはなってきましたが外に走りに行く気力が沸かない。

以前は日が照り付ける日も、雨の日も雪の日も走っていたんだけど。

なんだかめんどくさい。

でもそろそろ走り出さないと、足が動かなくなってしまう。

今日、走ろうかどうしようか。

いや、土曜日にしようかな、いや日曜日にしようかな。

とすでに気持ちが負けている金曜の朝。

今日、自分に勝つことが出来るだろうか。

絶賛開催中のオリンピック。モーグルやスノーボード競技を観ていると

マウスピースを着用している方が多いですね。

パフォーマンスがあがる例もあるようです。

それに着地の時の衝撃がすごいですし、転倒の可能性もあり

口の周辺、内面を切ったり、歯の破折や脱臼などの心配があり

マウスピースをつけているとそれらを予防することにつながります。

また、アスリートは競技に専念するためにも、

お口の中、歯のケアを怠らず歯科医院で定期的にチェックしている方も多いようです。

我々も安定した日常生活を送るためにも

お口の中、歯のケアを怠らず予防に取り組んでおいた方がよいですね。

先日、中体連を観戦してきましたが

応援があるとより盛り上がりますね。

実力が拮抗しているような時はどうゲームの「流れ」を持ってくるかですが、

勝つための「流れ」をもってくるためには、

「流れ」来た時につかんではなさない実力が必要なのです。

実力は日々のたゆまない努力の結果得られるもの。

でも、みんなが努力しているなか勝利を得ようというのですから、

そう簡単ではありません。

お互いに勝利を目指す姿が最高でした。

今まで身体全体を使って投げているつもりでしたが

実はうまく身体を使っていなかった模様。

普通にみんなと同じように投げているつもりでしたが、

ただ投げているだけだった模様。

49歳。ここからどこまで身体を使いこなせるのか疑問ですが

試行錯誤してみたいと思います。

そんな風に思っていたら、肩というか肩周辺の筋肉を痛めた模様。

マウスガードは市販でも販売しているようで、比較的安価なため

そちらを購入し使用している方もおられるようです。

ですが、市販のものはお口の中に装着した際の安定性に欠け

咬み合せの調整もされていないため、横方向からの力により

顎の骨折につながることが懸念され、歯科医師からみるとおススメできません。

歯科医院で競技や個人のお口の中に合わせオーダーメイドで作成したほうが

安定性があり、また咬み合わせの調整もしてあるため

外力による怪我防止に有効なのです。

歯科医院でのマウスガード作成が安心です。

米沢の桜も散り始めて、やっと来たと思った春はあっという間に終わりですね。

昨日は野球の練習をしてきました。

そうそう、

近年ではマウスガードをすることが義務付けられているスポーツが増えてきました。

マウスガードを装着することは競技の質があがることにつながり、

さらには歯、口腔周囲の怪我防止にもつながります。

お口の健康はスポーツのパフォーマンスの維持・向上のためにも大切なことです。

指導者や保護者の方にもマウスガードの重要性を知っていただきたいですね。

山形県の高校野球準決勝やってましたね。

全力出せるって素晴らしいね。

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。

やはり普段から全力出すトレーニングしていないと

いざいという時全力出せないのですなぁ。

全力出したとしても、それが怪我につながるお年頃。

今朝も歯を磨いてスタート！

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。