早食いは健康によくありません。

ひとくち30回は噛んで飲み込み、時間をかけて食事しましょう。

と言っても調理されたやわらかいものが多い現代の食生活では

歯ごたえのあるものも少ないため30回も噛まずに飲み込んでしまうでしょう。

根菜類を食べるなどして噛む回数が増えるような工夫が必要です。

早食いは肥満の原因になりますし、

よく噛まずに飲み込むと胃への負担がかかり逆流性食道炎にもつながります。

腹八分目、よく噛んで時間をかけて食べる食習慣が大切です。

そしてよく噛むためには歯が大切です。

食後は歯を正しく適切に磨きましょう。

焦らないで一休み。

日曜日が終わります。

こちらはウコギかな？

新芽がどれなのかよくわかりませんけど・・・

米沢では食用を兼ねた垣根としても利用されているんですよね。

今が旬らしいです。

昨日、某会に向かう途中の上杉伯爵邸。

つつじの見頃は過ぎてましたね。

来年タイミングみて行ってみましょうかね。

物書き、書類作成など診療日以外の日に仕事関連の雑務をしようとすると

診療日に合間を縫って行うのに比べて

進行スピードが遅くなってはかどらない傾向にあります。

私だけでしょうか？

物書き、書類作成は時間が十分にないような状態のほうが

集中して短時間で仕上げられるような気がします。なんとなくですが。

締め切りまでは余裕をもって終わらせたいですが、

時間が十分にあるというのもなんだかよくないんですよね。

どっちだよと突っ込まれそうですけど。

歯並び・咬み合わせ

衛生状態

これらは良好な方が口腔内の健康維持に有効です。

望ましくない状態のまま「今困っていないから、大丈夫」

と、気にせずそのままにしていたり、その場しのぎをしていると

時間の経過とともに悪化し、急に困る時が訪れ、

治療にも出来ることに限りが出てきます。

問題ないように思えることに問題があるのです。

歯科医師の話に耳を傾けることが大切です。

朝か夕方だと走りやすい気温。

日曜日が終わります。

つつじが咲きました。

昨日より気温が下がって体感温度もいい感じ。

今朝も正しく適切に歯を磨いてスタート！

gooブログが11月にサービス終了ということで

私が2006年10月から投稿していた「ふくいんちょのつぶやき」も

gooブログ終了とともにデータ全消しすることも考えましたが

目にする人もいないだろうけど、引っ越ししておくことにしました。

あと、せっかくなので書籍化もしておこうかな。

あの頃なにしてたかな？と自分を振り返る

2006年から2018年の「私のあゆみ」ですからね。

⇒　ふくいんちょのつぶやき