駅周辺の交通量が帰省の人でにわかににぎやかになってきました。

県外ナンバーもいつもより多いような気がします。

さて、今朝はマイナス8度くらいと冷え込みました。

水道水もとても冷たい！

そうそう、冷たい水を含んだときには歯が「しみる」こともあると思います。

ただし「しみる」からと言って必ずしもむし歯とは限りません。

歯は正常な反応として「しみる」ことがあるからです。

もちろんむし歯が進行していることもあるわけですけどね。

むし歯は見た目だけでは判断できないことがありますので、

自己判断で決めないようにしましょう。

妊娠は女性にとって身体的な変化が様々起こります。

お口の中もその一つですが、

いざ治療が必要になるとなかなか大変です。

治療せずともいいように

日常的にお口の衛生状態を管理をしておくことが大切です。

12月は飲食の機会が増え、暴飲暴食になることあるかもしれません。

胃腸の負担も増えますが、実はお口の中も日々負担がかかっていることをお忘れなく。

お口の中も常にきれいにしておくことが大切です。

お口の中の衛生状態というのは

一度きれいにしたから良好になるわけではなく、

きれいにし続けて、さらにきれいにし続けることで

はじめて良好な方向へ向かっていきます。

幼少期からの絶え間ない口腔管理が必要で

そのためにはどのような状態がきれいなのかを理解し、実行する必要があります。

まずは歯科医院で歯科衛生士、歯科医師の助言に耳を傾けましょう。

むし歯が減ってきているようにも思える昨今ですが、

中高年以降になるとそうでもなくて

衛生状態も十分とは言えず、

依然としてむし歯は多い傾向にあり、同時に歯周病も心配です。

まずは正しく適切に歯を磨き続けましょう。

インフルエンザ予防は「うがい手洗い」が基本ですが、

「口の中をきれいにしておく」も基本予防の一つであり超重要事項です。

インフルエンザ予防は「うがい手洗い歯磨き」なのです。

普段から正しく適切にきれいにしておくことが大切です。

ただ「歯磨きした」ではなく

「正しく適切に磨けている」ことが重要です。

「歯磨きにはどのくらい時間をかけるといいのか？」

歯科医師からすると時間をかけることが大切ではなくて、

「正しく適切に磨けているかどうかが問題なのです。」

ということなのですが、

では私自身、歯を磨くのにどのくらい時間がかかるのか計ってみました。

自宅では普通の歯ブラシで、職場では音波ブラシを使っているのですが

どちらも磨くのに５分くらいかかって

そのあと歯間ブラシとフロスを使うので、合計7分くらいでした。

時間という面ではそんなところですね。

テレビとかYoutube観ながら歯磨きするときもあるので

その時は10分くらい磨いているときもありますけど。

ただ、何度でも言いますが、時間ではなく、磨けているかどうかが大切です。

生涯の健康のために使う時間ですね。