歯を正しく適切に磨くにはそれなりに時間がかかります。

といっても、それほど長い時間を要するわけではなく、5分～10分程度。

「時間がない」と言わないで

面倒くさがらずに正しく適切に行いたいものです。

一日3回磨くとして15分から30分にはなりますが、

これが後年、数十年以上の健康維持につながるのです。

「歯磨きはエチケット」であり

気がつきにくいことですが「歯磨く門には福来る」であり

「歯磨きはあなたの健康のための時間」なのです。

歳を重ねることで、加齢変化により

口の中の唾液の分泌量は減少し、むし歯になりやすくなります。

すると日常的に衛生状態が不良であった場合、

良好な方に比べ、むし歯が著しく増加、急速に進行することがよく見受けられます。

歯周病も同様です。

急にお口の中の環境を変えることは難しいため

乳幼児期、学童期・思春期、青年期、壮年期、高齢期と

常にお口の中をきれいにし続けておくことが重要なのです。

口臭。

私も自分で自分のにおいが気になるときがありますが、

口臭は自分ではなかなか気がつけないものです。

口臭の原因として考えられるのは

などが挙げられます。

朝の起床直後で唾液の分泌量が低下していたり、

のどが渇いている時、緊張している時などは生理的な口臭ですので

ある程度は誰でも口臭はあります。

歯科の視点からすると、むし歯や歯周病は放置せず治療すること、

口の中の衛生状態を良好にし続けること、

タバコは吸わないことが口臭対策となりますね。

歯科医院を受診した際に

「この次は歯磨き練習しましょう」と言われることもあると思います。

「今更、歯磨き？？」と思う方もおられるかもしれませんが

むし歯を削って埋める、歯をかぶせる、

入れ歯を入れるといった治療よりも重要な内容になります。

当たり前の日常生活のための重要な内容です。

「今だから歯磨き」なのです。

見直すタイミングを逃さないようにしましょう。

駅周辺の交通量が帰省の人でにわかににぎやかになってきました。

県外ナンバーもいつもより多いような気がします。

さて、今朝はマイナス8度くらいと冷え込みました。

水道水もとても冷たい！

そうそう、冷たい水を含んだときには歯が「しみる」こともあると思います。

ただし「しみる」からと言って必ずしもむし歯とは限りません。

歯は正常な反応として「しみる」ことがあるからです。

もちろんむし歯が進行していることもあるわけですけどね。

むし歯は見た目だけでは判断できないことがありますので、

自己判断で決めないようにしましょう。

妊娠は女性にとって身体的な変化が様々起こります。

お口の中もその一つですが、

いざ治療が必要になるとなかなか大変です。

治療せずともいいように

日常的にお口の衛生状態を管理をしておくことが大切です。

12月は飲食の機会が増え、暴飲暴食になることあるかもしれません。

胃腸の負担も増えますが、実はお口の中も日々負担がかかっていることをお忘れなく。

お口の中も常にきれいにしておくことが大切です。

お口の中の衛生状態というのは

一度きれいにしたから良好になるわけではなく、

きれいにし続けて、さらにきれいにし続けることで

はじめて良好な方向へ向かっていきます。

幼少期からの絶え間ない口腔管理が必要で

そのためにはどのような状態がきれいなのかを理解し、実行する必要があります。

まずは歯科医院で歯科衛生士、歯科医師の助言に耳を傾けましょう。