青年期以降に良好な口腔内の状態を保つためには
幼少期から口腔内衛生状態を良好に保ち、適切な生活習慣を身につけること
また良好な歯並び・咬み合わせを獲得しておくことが有効です。
衛生状態が良好ではないまま時が過ぎると
重度歯周炎に移行したり、
歯並び・咬み合わせに問題を抱えたまま年齢を重ねていくと
歯並び・咬み合わせの影響で歯を失うことにつながります。
早い段階で改善することが有効ですので、
些細なことにも目をしっかり向けておくことが大切です。
目をそらさず、早めの対応が大切です。
ずいぶん前にも似たようなこと投稿しましたが
100キロという長い距離を走るとなるとかなりのカロリーを消費するため、
給水所では水分だけではなく食料も食べることが必要です。
およそ5キロごとに何か食べたり飲んだりするため
胃腸も酷使され、当然口の中も酷使されます。
自分の経験の中では後半60キロも過ぎたあたりからだったでしょうか、
歯の口蓋側(歯の内側のことです)が妙にしみるようになったのです。
これは完走するまでの10数時間の間に頻繁にスポーツドリンクを飲み、
塩分、糖分を含んだ飴をなめたり、
その他の食事をとり続けるために短期的に起こる酸蝕、知覚過敏でしょう。
完走後も数日しみるのですが、その後日常の食生活に戻るとしみなくなります。
何をどのように、どのような頻度で飲食するかで変わってくるということです。