筋肉をつけようと思ったら
まず筋トレを始めなければなりません。
ある程度筋肉がついてくるまでは、軽い負荷であってもきついかもしれませんね。
ある程度筋肉がついてくれば
最初きついと感じていた負荷がそうでもなくなってきます。
ここで、やめちゃうと元に戻ってしまいます。
だから現状を維持するには負荷をかけ続ける必要があります。
続けることがすっごく重要ですね。
歯肉炎があって血が出やすい場合、
正しく歯垢を落とすことを続ければ
出血しにくくなります。
最初は血が出るし、痛いし、すぐ効果がでるわけではないです。
磨くと血が出る。痛い。
ここでやめると改善しません。
よくなるには時間がかかります。
正しいことを続けることが重要です。
「よくなってきた～」と思って、やめるとすぐに戻ります。
続けることが重要ですね。
筋トレと同じですね。
学生時代はアイスホッケーをしてました。
試合は1ピリオド 2ピリオド 3ピリオドと 区切られています。
個人やチームとしての力の差はほんのわずかだと思うのですが
それが積み重なっていくと
試合が終わる頃には、けっこうな点差になることがあります。
戦い方次第でわずかな差を埋めることはできることもありますけど・・・
基本的な力が違えば、もう自陣から出れなくなってしまいます。
サッカーだとフィールドも広いし、
そんな点を取りあう競技じゃないですから
戦術次第でどうにかなることも多そうです。
先日、バスケの試合を観ましたが、
一つ一つのプレーの違いはわずかなのですが
そのわずかな差が大きな差になってスコアに現れる。
番狂わせが少ない競技の一つなんだな・・・
本人が頑張っていても、
周りから見て頑張っているように見えていなかったら
まだ頑張っているうちに入らない
うまくやっているつもりでも
周りから見て下手だったら下手。
自分は下手なのはわかってます。
下手くそだなぁ・・・
上手くなりたいけど、まずは普通にならないとなぁ・・・
周りに迷惑かけてるなぁ・・・
あ、仕事関連のことではありません。
案内が届きました。
土砂崩れでコース変更を余儀なくされた「いわて銀河100kmマラソン」ですが
来年はもとのコースでやるみたいですね。
またやるか～。
エントリーして宿を早めにとらなくちゃ。
そういや、大学時代の同級生で
一緒にアイスホッケー部に入ったN君が
ラグビー部にも入っていたのを思い出します。
温厚な性格な彼でしたが、
確か高校までは運動部ではなかったような気がします。
今回のラグビーワールドカップを観て、彼もきっと盛り上がったんだろうな。
人間は弱い生き物ですから
筋トレ（ダイエットでも）しようと思ってもよほどの強い意志がなかれば
一人では続けられません。（と私は思う）
目標の体重になっても負荷をかけ続けないと維持できないから
だからあえてジムに行ってせざるをえない状況にする。
そういうルーティンを作る。
勉強に一人ではなかなか取り組めないから
みんなが勉強しているところへ行き、せざるをえない状況にする。
口腔内もよくしようと思ったら歯科医院に行く。
自然治癒はないし、一人では治せないからね。
こっから大事。
一通り終わっても、その後のケアが重要。
自分だけでは続けるの難しいから、なんでもなくても歯科医院にいく。
行ってキレイにしなければならない状況に身をおく。
キレイにしているのを見せに行く。
なんでも筋トレと同じですね。
今朝は雨が降ったりやんだりで、午後はけっこう晴れ間がありましたね。
昨日は多くの方が観たと思いますが
ラグビーW杯の日本対アイルランド、面白かった・・・
格上と言われる相手に挑んで勝つって面白い。
誰もがそうかと思いますが、挑むその姿勢が好きなんだよな～。
「自分もやってみたいぞ」と思うくらい刺激を受けました。
へぇ～
沖縄で100キロマラソンなんてあるんですね～。
まぁ、100キロでなくてもいいんです。
沖縄に行くということが楽しそうです。
