いろいろと行動を起こすのに面倒くさがって腰が重い私ですが、
秋田で行われた東北地区歯科医学会に同行してきました。
面倒くさいとは言いつつも、行ってしまえば結果
「いや~面白かった楽しかった勉強になった」なんですけどね。

米沢から車でまっすぐ北上、途中の道の駅。道中も楽しいのです。
それでは正しく適切に歯を磨いて今日もスタート!
「歯磨きにはどのくらい時間をかけるといいのか?」
歯科医師からすると時間をかけることが大切ではなくて、
「正しく適切に磨けているかどうかが問題なのです。」
ということなのですが、
では私自身、歯を磨くのにどのくらい時間がかかるのか計ってみました。
自宅では普通の歯ブラシで、職場では音波ブラシを使っているのですが
どちらも磨くのに5分くらいかかって

そのあと歯間ブラシとフロスを使うので、合計7分くらいでした。
時間という面ではそんなところですね。
テレビとかYoutube観ながら歯磨きするときもあるので
その時は10分くらい磨いているときもありますけど。
ただ、何度でも言いますが、時間ではなく、磨けているかどうかが大切です。
生涯の健康のために使う時間ですね。
「何分くらい歯を磨けばいいのか?」
シンプルな質問ですが、よくある質問です。
私の回答としては
歯、一本をほっぺた側、べろ側、咬む溝のところを
まんべんなく10回ほど擦り10秒ほど磨いて、
成人でしたら28本(親知らず含めず)ですから
280秒、つまり4分半くらい、およそ5分くらいとなります。
糸ようじや、歯間ブラシを使うとなるともう少しかかりますね。
ただ、ここで重要なのは正しく磨けているかどうかです。
正しく適切に磨けていれば1分でも2分でもいいと思うのですが、
正しく適切に磨くとそれなりに時間がかかるものです。
正しく適切に出来ていないのであれば、5分磨いても
10分磨いても効果を期待できません。
時間より、正しく適切に磨くことが重要です。