昨日はものすごい雨降りだったのと、夜はすごく寒かった・・・

大学の集まりがあって先輩後輩とたくさん話ができて楽しい時間でした。

多くの方に支えられて今がありますね。

今年はネモフィラを植えてみたいな～と思っていて

鉢にいくつか植えてみましたが、可愛い花ですね。

そろそろ時期も終わりのようで白いネモフィラはしぼんできたものもチラホラ。

朝の出勤前の水やりが日課の一つです。

調子いいな。順調だな。

そんな好調はなかなか続くものではない。

調子に乗っていると

そんな時はなにか起きることがある。

なんかある。

油断禁物。

基本に忠実に。

今朝も正しく適切に歯を磨いてスタート！

早食いは健康によくありません。

ひとくち30回は噛んで飲み込み、時間をかけて食事しましょう。

と言っても調理されたやわらかいものが多い現代の食生活では

歯ごたえのあるものも少ないため30回も噛まずに飲み込んでしまうでしょう。

根菜類を食べるなどして噛む回数が増えるような工夫が必要です。

早食いは肥満の原因になりますし、

よく噛まずに飲み込むと胃への負担がかかり逆流性食道炎にもつながります。

腹八分目、よく噛んで時間をかけて食べる食習慣が大切です。

そしてよく噛むためには歯が大切です。

食後は歯を正しく適切に磨きましょう。

焦らないで一休み。

日曜日が終わります。

こちらはウコギかな？

新芽がどれなのかよくわかりませんけど・・・

米沢では食用を兼ねた垣根としても利用されているんですよね。

今が旬らしいです。

昨日、某会に向かう途中の上杉伯爵邸。

つつじの見頃は過ぎてましたね。

来年タイミングみて行ってみましょうかね。