飲み会後の回復が若い頃と比べるとどうにも違っていて
諸先輩が「普通の状態に戻るまで時間かかるんだよ～」と言っていたのを
実感するこの頃です。
冬に向けての冷え込みで、今朝は一段と寒いです。
ホットコーヒーで身体を暖めて今日もスタート！
重要であることに変わりはない
先日の東北地区歯科医学会でもありましたが
歯の溝には歯ブラシの毛先が届かないため、フッ素塗布やフッ素洗口が有効なのです。
浅い溝、深い溝、複雑に分岐した深い溝、
途中ですぼんで中で広がる溝と個人によって形状は様々です。
裂溝の幅は20ミクロン（0.02ミリ）程で、歯ブラシの毛先の直径は0.2ミリ程です。
顕微鏡レベルで見た場合をイメージするとこんなイメージ。
溝の形状によっては、これではどうやっても歯ブラシの毛先が届かないのです。
歯磨きを正しく適切にすることが基本ですが
歯磨きだけでのむし歯予防には限界があります。
そのため歯科医院での口腔ケア、フッ素塗布、フッ素洗口の併用が重要なのです。
また歯肉炎、歯周病予防には歯垢除去が重要なので
歯みがきが重要であることに変わりありません。
月曜日スタート！
12月７日
ほどほどに
平均的？
増加の理由
12月スタート！
ちなみに
「歯磨きにはどのくらい時間をかけるといいのか？」
歯科医師からすると時間をかけることが大切ではなくて、
「正しく適切に磨けているかどうかが問題なのです。」
ということなのですが、
では私自身、歯を磨くのにどのくらい時間がかかるのか計ってみました。
自宅では普通の歯ブラシで、職場では音波ブラシを使っているのですが
どちらも磨くのに５分くらいかかって
そのあと歯間ブラシとフロスを使うので、合計7分くらいでした。
時間という面ではそんなところですね。
テレビとかYoutube観ながら歯磨きするときもあるので
その時は10分くらい磨いているときもありますけど。
ただ、何度でも言いますが、時間ではなく、磨けているかどうかが大切です。
生涯の健康のために使う時間ですね。
