山形県の高校野球準決勝やってましたね。

全力出せるって素晴らしいね。

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。

やはり普段から全力出すトレーニングしていないと

いざいという時全力出せないのですなぁ。

全力出したとしても、それが怪我につながるお年頃。

今朝も歯を磨いてスタート！

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。

力み過ぎるとよくありません。

いい具合に力を抜いて、適切なタイミングで力を瞬間的に伝えていく。

野球は初心者の私ですが、そういうのが大切なんだと思います。

仕事も全力を出すことは大切ですが、ずっと全力ってのはよくないです。

ただ、自分の全力がどんなものなのか、

全力をどの程度持続できるのか？

自分をコントロールするために自分の全力を知っておくことも大切です。

そのうえで力を抜くのです。

さて、この日は力を抜き過ぎて、バットもグローブも、シューズも忘れて

身体一つで球場に到着しました。

気を抜き過ぎるのはよくありませんね。

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。

ちょっと走っただけで、

膝が腫れて重くなるようになってきました。

膝に負荷がかかりにくい走り方を考えなければ。

いや、そもそも走らなくていいのかもしれないですね。

走りますけど。

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。

左ひざが慢性的に痛くて、曲げずらくなってきていて

しゃがむのも、立ち上がるのも、「よっこいしょっ」て感じだったのですが、

ここ2，3週間走ってなかったら、

気にならなくなり随分とよくなりました。

当たり前ですけど。

運動のし過ぎもよくないですね。

休むことも大切ですね。

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　kazuyoshiでした。

バスケW杯を見てますが、多くの選手がマウスピースを使用していますね。

バスケは意外と接触プレーがあって激しい。

マウスピースを使うことは、口の中、周囲の不用意な怪我の防止になりますし

パフォーマンスの向上にもつながります。

なので多くの選手が使用しているんですね。

時折、口の外に出してくわえてるのは気になりますけど。

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。

昨日は某所までジョギングしました。

暑いので軽めに・・・

軽めに慣れるとどんどん走力が低下してきます。

だから全力で走ることが大切。

とは言え、その全力もいつまも続けていられなくなる時が近いのも分かります。

47歳。今朝も歯を磨いてスタート！

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。

例年エントリーしていた銀河100キロマラソンですが、

知人が来月というSNS投稿したのをみて、

そういえば今年エントリーしなかった自分に気がつきました。

まぁ、もうあんなに走らなくてももういいな～というのが

正直なところですね。

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。

サイクリングの日だったそうです。

コロナ禍で公共交通機関を避けたい方が増え、自転車移動の人が増えたんだとか。

ここ米沢では冬は雪だし、車移動が多いでしょうから、

都市部だけの話ですかね。

トライアスロンに出るためにバイクを買ってしばらく乗ってましたけど

今は、部屋の隅で眠ってます・・・

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。

知人は来月の100キロマラソンに向け着実に走り込んでいる模様。

自分はというと、エントリーもしていません。

気持が湧いてこない。

今朝も歯を磨いてスタート！

山形県　米沢市　笹生歯科医院　院長　Kazuyoshiでした。